Aplikasi untuk Berolahraga di Rumah

Saat ini, berolahraga di rumah telah menjadi solusi praktis dan efektif bagi siapa pun yang ingin tetap bugar tanpa harus pergi ke pusat kebugaran. Berkat teknologi, tersedia berbagai aplikasi yang memungkinkan Anda berlatih tanpa peralatan, di tempat mana pun. Aplikasi ini menawarkan berbagai program latihan yang dapat disesuaikan dengan tujuan dan tingkat kebugaran Anda. Dengan begitu banyak pilihan yang tersedia, lebih mudah untuk menemukan latihan yang ideal untuk memperkuat tubuh, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, atau sekadar tetap aktif setiap hari. Berikut adalah daftar Aplikasi untuk Berolahraga di Rumah secara efektif dalam kenyamanan Anda sendiri.

Cocok untuk di pakai

FitOn adalah salah satu pilihan terbaik bagi siapa pun yang mencari variasi latihan tanpa mengeluarkan uang. Aplikasi ini menawarkan program yang lengkap dan dapat disesuaikan.

Aplikasi ini menyediakan instruksi video dari pelatih terkenal seperti Jeanette Jenkins dan Jonathan Van Ness.

FitOn menawarkan latihan yang mencakup berbagai kategori, seperti kekuatan, kardio, pilates, dan meditasi, sehingga memudahkan Anda memilih latihan yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan Anda.

Aplikasi ini mencakup berbagai macam latihan dengan durasi berbeda, dari sesi pendek 5 menit hingga latihan 45 menit yang lebih intens.

FitOn juga memiliki tantangan mingguan dan bulanan untuk membantu menjaga motivasi Anda tetap tinggi, cocok bagi mereka yang menginginkan kedisiplinan dalam latihannya.

Untuk memastikan Anda melakukan latihan dengan benar, aplikasi ini menyediakan video berkualitas tinggi dan panduan langkah demi langkah dari instruktur.

FitOn juga dilengkapi komunitas daring aktif di mana Anda dapat berbagi kemajuan, berinteraksi dengan pengguna lain, dan mendapatkan inspirasi dari pencapaian mereka.

Aplikasi ini memungkinkan sinkronisasi dengan platform kesehatan dan jam tangan pintar, sehingga memudahkan Anda melacak kinerja.

Terakhir, FitOn sepenuhnya gratis, tidak perlu berlangganan untuk mengakses latihan, sehingga dapat diakses oleh semua orang.

Klub Pelatihan Nike

Nike Training Club menawarkan berbagai macam latihan gratis, dari sesi yoga hingga latihan intensitas tinggi.

Aplikasi ini menyediakan rencana yang dapat disesuaikan dan konten eksklusif untuk semua tingkat keterampilan.

Nike Training Club mencakup lebih dari 185 latihan gratis, dengan pilihan mulai dari penguatan otot hingga sesi peregangan dan yoga.

Aplikasi ini juga menyediakan rencana latihan yang dipersonalisasi sesuai tujuan Anda, seperti menurunkan berat badan, membentuk otot, atau meningkatkan kebugaran.

Aplikasi ini menawarkan video tutorial oleh pelatih profesional, memastikan eksekusi gerakan yang benar.

Nike Training Club memiliki latihan yang tidak memerlukan peralatan, hanya menggunakan berat tubuh, sehingga ideal untuk latihan di rumah.

Produk ini terintegrasi dengan Nike Run Club, yang memungkinkan pengguna menggabungkan latihan dalam ruangan dengan lari di luar ruangan.

Bagi pecinta musik, aplikasi ini memungkinkan sinkronisasi daftar lagu favorit Anda langsung dengan sesi latihan.

Terakhir, Nike Training Club mencakup latihan untuk setiap bagian tubuh, sehingga memudahkan Anda membuat rutinitas seimbang yang berfokus pada kekuatan dan kelemahan Anda.

Latihan 7 Menit

Jika waktu Anda terbatas tetapi Anda tetap ingin berolahraga, 7 Minute Workout merupakan pilihan yang tepat.

Memberikan latihan cepat dan intens, ideal untuk memaksimalkan hasil hanya dalam beberapa menit sehari.

Aplikasi ini didasarkan pada prinsip latihan interval intensitas tinggi (HIIT), dengan latihan yang dapat dilakukan hanya dalam 7 menit, hanya menggunakan berat tubuh.

Latihan 7 Menit memungkinkan Anda menyesuaikan intensitas latihan, menyesuaikan beban menurut tingkat kebugaran Anda.

Aplikasi ini juga menawarkan panduan audio dan video, yang membantu pelaksanaan latihan yang benar, bahkan untuk pemula.

Anda dapat membuat rangkaian latihan Anda sendiri, menyesuaikan latihan dengan rutinitas dan ruang di rumah Anda.

Latihan 7 Menit dilengkapi bagan kemajuan, yang memungkinkan Anda melacak kinerja Anda dari waktu ke waktu dan tetap termotivasi.

Mengirimkan pengingat harian untuk membantu Anda menjaga keteraturan dalam latihan Anda, mendorong kebiasaan sehat.

Aplikasi ini praktis dan mudah diakses, ideal bagi mereka yang mencari hasil cepat tetapi tidak punya banyak waktu untuk berlatih.

Yoga Harian

Bagi mereka yang lebih menyukai latihan yang lebih tenang yang berfokus pada keseimbangan, fleksibilitas, dan kesejahteraan mental, Yoga Harian adalah pilihan ideal.

Aplikasi ini menawarkan berbagai kelas yoga yang dapat Anda lakukan dengan nyaman di rumah.

Daily Yoga menyediakan perpustakaan lebih dari 500 kelas yoga, meditasi, dan pilates untuk semua tingkat keahlian.

Aplikasi ini juga menyertakan program pelatihan yang dapat berlangsung dari dua minggu hingga sebulan, tergantung pada tujuan individu.

Dengan video yang dipandu oleh instruktur berpengalaman, Daily Yoga memastikan bahwa gerakan yang paling rumit pun dapat diikuti dengan mudah.

Aplikasi ini memungkinkan Anda menyesuaikan rutinitas yoga berdasarkan waktu yang Anda miliki, dengan sesi berkisar antara 5 hingga 90 menit.

Selain yoga tradisional, Yoga Harian mencakup latihan pernapasan yang membantu menghilangkan stres dan meningkatkan konsentrasi.

Terintegrasi dengan platform kesehatan, memungkinkan Anda memantau kinerja dan kemajuan Anda dari waktu ke waktu.

Terakhir, komunitas Yoga Harian mendorong pengguna untuk berbagi pengalaman dan saling memotivasi untuk terus berlatih.

Latihan Resmi Johnson & Johnson selama 7 Menit

Bagi mereka yang memiliki jadwal padat tetapi tetap ingin berolahraga, Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout merupakan pilihan yang tepat.

Dengan latihan yang pendek dan intens, memberikan hasil yang efektif dalam waktu singkat.

Aplikasi ini menawarkan latihan 7 menit yang dirancang untuk memberikan latihan seluruh tubuh hanya dengan menggunakan berat tubuh.

Aplikasi ini memungkinkan pengguna untuk menyesuaikan intensitas dan durasi latihan, tergantung pada suasana hati atau waktu yang tersedia.

Aplikasi ini menonjol karena kesederhanaannya, dengan antarmuka yang mudah digunakan dan video pendek yang menunjukkan cara melakukan setiap latihan.

Termasuk monitor kemajuan untuk membantu melacak perkembangan Anda selama berminggu-minggu dan menyesuaikan latihan sesuai kebutuhan.

Latihan Resmi 7 Menit Johnson & Johnson menampilkan berbagai mode latihan, seperti pemanasan, latihan kekuatan, dan peregangan, yang menghasilkan rutinitas yang lebih lengkap.

Mengirimkan pengingat harian untuk membuat Anda tetap termotivasi dan memastikan Anda terus berolahraga setiap hari.

Yang terbaik dari semuanya, aplikasi ini sepenuhnya gratis, tanpa iklan atau pembelian dalam aplikasi yang mengganggu alur latihan.

Sworkit

Sworkit adalah salah satu aplikasi paling serbaguna untuk latihan di rumah.

Aplikasi ini memungkinkan penyesuaian lengkap rutinitas latihan, melayani atlet pemula dan atlet tingkat lanjut.

Sworkit menawarkan berbagai macam latihan, dari kekuatan dan kardio hingga peregangan dan yoga, yang memungkinkan pengguna memilih preferensi mereka.

Aplikasi ini memungkinkan penyesuaian latihan secara lengkap, menyesuaikan durasi, jenis latihan, dan tingkat kesulitan.

Dengan video terperinci dari pelatih profesional, aplikasi ini membantu pengguna melakukan gerakan dengan benar dan aman, bahkan tanpa pengawasan pelatih.

Sworkit juga memungkinkan pengguna membuat rencana latihan yang dipersonalisasi berdasarkan tujuan, waktu yang tersedia, dan peralatan yang mereka miliki di rumah.

Termasuk fungsi latihan kelompok, yang memungkinkan teman atau anggota keluarga berlatih bersama, bahkan dari jarak jauh.

Aplikasi ini memantau kemajuan pengguna dan secara otomatis menyesuaikan latihan seiring kemajuannya, memastikan peningkatan yang berkelanjutan.

Kesimpulan

Aplikasi ini membuat berolahraga di rumah menjadi lebih mudah, lebih mudah diakses, dan lebih efektif.

Masing-masing menawarkan mode latihan yang berbeda untuk memenuhi kebutuhan dan tingkat setiap pengguna, memastikan bahwa siapa pun, bahkan tanpa peralatan atau banyak waktu, dapat tetap bugar.

Cobalah satu atau lebih aplikasi ini dan mulailah mengubah ruang pribadi Anda menjadi area latihan yang efektif, tetap sehat dan aktif tanpa harus meninggalkan rumah.

Akses tautan dan unduh dari Google Play atau Toko apel.